Comment rester zen pendant la grossesse

C'est un peu comme le yoga, sauf que cette méthode travaille davantage sur le psychologique et l’inconscient.

Personnellement, j'ai suivi des cours de sophrologie pour mes deux grossesses et ça m'a fait un bien fou. L'avantage, c'est que cette méthode peut débuter dès le premier trimestre de la grossesse et peut se poursuivre après l'accouchement, notamment pour éviter le baby-blues, pour se détendre ou encore pour vaincre ses angoisses de jeune maman.

En sophrologie, on travaille beaucoup sur la respiration, ce qui entraîne une détente musculaire. C'est très utile au moment de l'accouchement. La sophrologie t'aidera à t'évader par la pensée pour gérer au mieux les contractions.

J'aimais aussi beaucoup la projection qu'on faisait à certaines séances : une projection, toujours par la pensée, qui me permettait de créer un lien avec bébé, d'être à l'écoute de ses mouvements...

Ces séances m'ont vraiment permis de prendre confiance en moi et m'ont réellement aidée au moment de l'accouchement.

A lire aussi :
♥ 10 conseils pour un accouchement moins douloureux